Thói quen ngủ trưa đem lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ngủ trưa là "con dao hai lưỡi", nếu ngủ hợp lý, cơ thể được phục hồi năng lượng; ngược lại, ngủ sai cách có thể làm rối loạn nhịp sinh học và gây mất ngủ về đêm.