Vì sao tỉnh giấc lúc 3h sáng? Khoa học có lời giải về giấc ngủ

Giấc ngủ của con người diễn ra theo các chu kỳ kéo dài khoảng 90 - 110 phút, trải qua các giai đoạn ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM. Mỗi đêm, hầu hết mọi người trải qua 4 - 6 chu kỳ như vậy.