Thực hư chuyện “uống sắt giúp tăng khả năng thụ thai”
Sắt là một trong những khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe cơ thể người nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Sắt là thành phần chính cấu tạo nên hemoglobin trong hồng cầu, làm cho hồng cầu có màu đỏ. Khi thiếu sắt, cơ thể sẽ không đủ nguyên liệu để tái tạo hồng cầu dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu không chỉ gây giảm năng lượng và sức đề kháng mà còn gây khó khăn trong việc thụ thai do lượng máu không đủ để nuôi dưỡng tử cung và buồng trứng.
Sắt còn gắn với protein trong cơ thể tạo thành hemoprotein giúp vận chuyển oxy đi khắp các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống sinh sản. Bổ sung đủ sắt trước khi mang thai giúp cho quá trình hình thành phôi thai diễn ra thuận lợi hơn.
Bên cạnh đó, sắt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone, giúp điều chỉnh và cân bằng chu kỳ kinh nguyệt, giúp trứng hoạt động khỏe và đảm bảo rụng trứng đúng chu kỳ.
Theo các chuyên gia từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần dự trữ tối thiểu 300mg sắt trong cơ thể để chuẩn bị cho thai kỳ khỏe mạnh. Do đó việc phụ nữ bổ sung sắt trước khi mang thai rất được khuyến khích bởi giúp tăng khả năng thụ thai và có sự chuẩn bị tốt nhất khi bước vào thai kỳ.
Chuyên gia chỉ ra cách bổ sung sắt hiệu quả trước khi mang thai
Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới WHO, phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung 30mg sắt mỗi ngày trong khoảng 3 tháng trước khi mang thai hoặc ngay khi phát hiện có thai. Khi bước vào thai kỳ cần bổ sung 30 - 60mg sắt cho bà bầu mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về lượng máu tăng lên cho cả mẹ và em bé. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể bổ sung thêm acid folic và vitamin tổng hợp để phòng ngừa tối đa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Riêng với những người có tiền sử thiếu máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng bổ sung.
Sắt là một trong những khoáng chất rất khó hấp thu vào cơ thể. Để sắt được hấp thu tốt nhất, các chuyên gia đã chỉ ra chỉ ra cách bổ sung sắt hiệu quả trước khi mang thai:
- Chọn sắt hấp thụ tốt: Sắt hữu cơ hoặc sắt sinh học sẽ mang lại tác dụng hấp thu sắt tốt hơn so với sắt vô cơ.
- Nên uống sắt lúc đói: Sắt được hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống. Mẹ bầu nên uống sắt trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 tiếng để tránh bị thức ăn cản trở quá trình hấp thu. Tuy nhiên với những người bị kích ứng dạ dày thì nên uống sắt sau ăn khoảng 30 phút để tránh bị đau dạ dày.
- Không nên uống sắt vào buổi tối bởi đây là thời điểm cơ thể dần đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Uống sắt buổi tối sẽ khiến cho sắt bị lắng đọng trong cơ thể, gây ra tình trạng thừa sắt như nóng trong, táo bón, phân đen, kích ứng dạ dày,...
- Không uống sắt cùng canxi và các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa. Canxi là chất cản trở khả năng hấp thu của sắt, gây tích tụ sắt dư trong cơ thể. Vì thế mẹ nên uống sắt và canxi cách nhau tối thiểu 2 giờ để đảm bảo khả năng hấp thu.
- Vitamin C sẽ làm tăng khả năng hấp thu của sắt. Mẹ có thể bổ sung thêm 1 cốc nước ép giàu vitamin C sau khi uống sắt để tăng khả năng hấp thu.
- Không uống sắt cùng trà, cà phê,... bởi chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tăng cường bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm giàu sắt như gan lợn, thịt bò, ớt chuông và các loại hạt.
Sắt sinh học Ferrolip cho mẹ khởi đầu thai kỳ vững vàng
Sắt sinh học Ferrolip là sản phẩm chất lượng bổ sung sắt được hàng triệu mẹ bầu Việt tin dùng. Sản phẩm còn được các bác sĩ, chuyên gia sản khoa khuyên dùng bởi mang rất nhiều ưu điểm:
- Sắt sinh học Ferrolip với công nghệ bao màng liposome giúp bảo vệ các phân tử sắt khỏi các tác nhân gây ảnh hưởng như thức ăn hay dịch dạ dày và vận chuyển nguyên vẹn sắt đến đúng ruột non để hấp thu. Nhờ đó, khả năng hấp thu của sắt Ferrolip đạt hiệu quả cao hơn 4,7 lần so với sắt hữu cơ thông thường.
- Nhờ khả năng hấp thu cao, sắt sinh học Ferrolip giúp hạn chế các tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt như nóng trong, táo bón, kích ứng dạ dày, đi ngoài phân đen,...
- Sắt Ferrolip được điều chế dạng bột tan ngay trong miệng. Mỗi gói chứa 30mg sắt nguyên tố, đáp ứng đủ hàm lượng cho nhiều đối tượng như phụ nữ chuẩn bị mang thai, mẹ bầu, mẹ sau sinh và người thiếu máu.
- Không giống như những sản phẩm sắt nước thông thường, sắt Ferrolip với màng bao liposome giúp che giấu vị tanh kim loại đặc trưng của sắt. Bên cạnh đó, sản phẩm được gia giảm thêm hương vị chanh chua ngọt thanh mát mang lại cảm giác dễ chịu cho mẹ khi uống.
- Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp tại Italia, đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế khắt khe.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
