Uống cà phê răng ố vàng là có lý do

Cà phê - thức uống quen thuộc của nhiều người nhưng có thể làm răng bạn xỉn màu - Ảnh minh họa

Cà phê cũng có tính axit, có thể khiến men răng tạm thời mềm đi, khiến các mảng bám và màu sắc dễ xâm nhập sâu hơn.

Uống cà phê răng bị gì?

Răng được cấu tạo từ nhiều lớp. Các lớp bên ngoài có những đường rãnh và lỗ li ti, nơi cặn bẩn có thể bám và tích tụ. Các loại thực phẩm và đồ uống chứa tannin như rượu vang đỏ, nước tương, trà và cà phê có thể bám vào những rãnh này và làm ố bề mặt răng, nhưng chúng thường không thấm sâu vào bên trong.

Tuy nhiên, nếu vệ sinh răng đúng cách sau khi uống cà phê, bạn có thể loại bỏ phần lớn các chất gây ố màu này. Ngược lại, nếu không vệ sinh răng đúng cách thường xuyên, tình trạng ố màu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Đánh răng sao cho đúng cách?

Thời điểm phù hợp để đánh răng sau khi uống cà phê là sau khi uống, nhưng không nên thực hiện quá sớm ngay sau đó. Việc đánh răng trước khi uống cà phê sẽ làm mất đi lớp nước bọt bảo vệ răng, trong khi đó, lớp nước bọt này có tác dụng trung hòa một phần axit tiếp xúc với bề mặt răng. 

Nếu bạn đã đánh răng trước khi uống cà phê, bạn có thể đợi 15 phút trước khi nhấp ngụm đầu tiên để lớp màng nước bọt bảo vệ kịp tái tạo lại.

Việc đánh răng sau khi uống cà phê là cách phù hợp để ngăn ngừa tình trạng răng ố màu về lâu dài. Để bảo vệ răng, bạn cần dành thời gian cho môi trường trong miệng được trung hòa, bởi axit trong cà phê có thể làm mềm bề mặt răng. 

Nếu bạn đánh răng ngay sau khi uống cà phê, bạn sẽ chà xát lên lớp bề mặt đang bị mềm đi đó, khiến cấu trúc răng dễ bị tổn thương và mất đi hơn so với trước khi uống cà phê.

Để trung hòa môi trường trong miệng, bạn có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ dư lượng cà phê hoặc đợi khoảng 20 phút để nước bọt thực hiện quá trình này một cách tự nhiên.

Món cà phê dừa được khách Tây yêu thích truyền tai nhau - Ảnh: M.PHÚC

Tìm bí kíp bảo vệ răng 

Việc uống cà phê ở mức độ vừa phải và không thêm đường thường không gây hại trực tiếp cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nếu bạn lo lắng về tác động của cà phê đối với răng miệng, một vài thay đổi nhỏ sau có thể giúp giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực từ thói quen uống cà phê của bạn:

- Uống nhanh hơn: Bạn không nhất thiết phải uống hết tách cà phê chỉ trong vài phút, nhưng hãy thử dành ra khoảng 30 phút để thưởng thức thay vì nhâm nhi nó suốt nhiều giờ liền. Việc nạp cùng một lượng caffeine nhưng với thể tích ít hơn cũng có thể mang lại hiệu quả.

- Thay thế cà phê bằng trà: Dù nhiều loại trà cũng chứa tannin và có thể ảnh hưởng đến răng miệng như cà phê, có những loại trà như trà xanh và trà trắng là những loại trà chứa ít tannin hơn.

- Dùng ống hút: Ống hút là giải pháp phù hợp để hạn chế việc cà phê tiếp xúc trực tiếp với răng. Cần lưu ý đặt ống hút sao cho đầu ống nằm qua khỏi hàng răng cửa.

- Hạn chế đường: Việc thêm đường vào cà phê có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.

- Tránh dùng thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit trước khi uống cà phê: Các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit có thể làm suy yếu lớp men răng bên ngoài, khiến răng đặc biệt dễ bị ố màu. Khi bạn chuyển sang uống cà phê, các chất tannin trong cà phê sẽ dễ dàng bám vào những kẽ hở li ti trên bề mặt răng.

- Súc miệng với nước: Sau khi uống xong cà phê, bạn có thể súc miệng với nước. Việc này không chỉ giúp loại bỏ bớt các chất tannin gây ố màu mà còn giúp trung hòa axit trong khoang miệng. Nhờ đó, bạn có thể đánh răng mà không làm tổn hại đến lớp men răng đã bị axit làm suy yếu.