Cụ bà 111 tuổi vẫn ra đồng, tiết lộ điều không bao giờ mang lên giường ngủ

Trên thế giới, không ít người cao tuổi vẫn duy trì cuộc sống khỏe mạnh, minh mẫn dù đã bước qua tuổi 100. Điểm chung thường được nhắc đến là lối sống vận động vừa sức, ăn uống điều độ, ngủ nghỉ khoa học và giữ tinh thần thoải mái. 

Cụ Vương Cải Anh, 111 tuổi, ở tỉnh Giang Tô (Trung Quốc), là một trường hợp điển hình. Ở tuổi mà nhiều người đã cần đến sự chăm sóc thường xuyên, cụ vẫn ra đồng, tự làm những việc nhà nhẹ nhàng và duy trì nếp sinh hoạt đều đặn.

Ở tuổi 111, cụ Vương Cải Anh vẫn giữ nếp sống năng động, tự làm việc nhà, ra đồng thu hoạch nông sản và duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn. Với cụ, vận động mỗi ngày, ăn uống vừa đủ và giữ tâm an là những bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Cụ bà Vương Cải Anh chụp ảnh cùng con, cháu và chắt.

Theo số liệu tính đến tháng 2/2026, Như Cao có 672 người từ 100 tuổi trở lên. Nơi đây từ lâu được giới nghiên cứu quan tâm bởi tỷ lệ người cao tuổi sống khỏe và tuổi thọ trung bình tương đối cao.

Các nghiên cứu của Viện Khoa học Thổ nhưỡng Nam Kinh, thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc, cho rằng tuổi thọ của người dân địa phương có thể liên quan đến nhiều yếu tố, trong đó có đặc điểm đất đai giàu khoáng chất. Nguồn đất màu mỡ giúp cây trồng hấp thụ và tích lũy nhiều nguyên tố vi lượng, từ đó tạo ra nguồn thực phẩm được cho là có lợi cho sức khỏe.

Cụ Vương hiện sống cùng gia đình 5 thế hệ. Người cháu nội của cụ năm nay đã 60 tuổi. Chồng cụ đã qua đời.

Cụ bà 111 tuổi vẫn ra đồng làm việc

Dù đã bước sang tuổi 111, cụ Vương vẫn chưa muốn "ngồi yên". Cụ vẫn ra đồng thu hoạch lạc, dưa hấu và thực hiện những công việc vừa sức.

Tuổi tác khiến các bước đi của cụ chậm hơn trước, nhưng tinh thần và sự minh mẫn vẫn khiến người thân ngạc nhiên. Cụ luôn cho rằng mình chưa thực sự già, bởi tay chân vẫn có thể vận động và bản thân vẫn có thể tự làm nhiều việc.

Ở nhà, cụ duy trì những công việc nhẹ như lau bàn, gấp quần áo. Mỗi khi con cháu khuyên cụ nghỉ ngơi, cụ lại nói rằng vận động giúp tay chân linh hoạt, cơ thể lưu thông tốt hơn và quan trọng nhất là không để bản thân trở nên quá phụ thuộc vào người khác.

Với cụ, duy trì vận động không phải để "tập luyện" theo nghĩa thông thường, mà đơn giản là tiếp tục làm những việc mình có thể làm mỗi ngày.

Ăn uống giản dị, không bao giờ ăn quá no

Cụ Vương không theo một chế độ ăn cầu kỳ. Bữa ăn của cụ chủ yếu là những món quen thuộc, được thay đổi và kết hợp đa dạng để bảo đảm cân bằng dinh dưỡng.

Gia đình thường luân phiên các món chính như bánh sủi cảo, bánh thầu dầu và nhiều thực phẩm khác. Trong số đó, cá là món cụ đặc biệt yêu thích bởi thịt mềm, dễ ăn và dễ tiêu hóa.

Cụ quan niệm rằng điều quan trọng không nằm ở việc ăn những món đắt tiền mà ở sự đa dạng của thực phẩm. Đặc biệt, cụ luôn giữ nguyên tắc không ăn quá no.

Trước đây, cụ từng có thói quen ăn cơm chan rượu trắng - một cách thưởng thức đặc sản địa phương. Tuy nhiên, khoảng 5 năm trước, theo lời khuyên của gia đình, cụ đã bỏ thói quen này vì lo ngại rượu có thể khiến cụ say và tăng nguy cơ té ngã.

Mỗi ngày làm một việc tốt

Không chỉ chú trọng sức khỏe thể chất, cụ Vương còn tin rằng giữ tinh thần thoải mái và sống tử tế cũng là một phần quan trọng của cuộc sống trường thọ.

Cụ tự đặt cho mình một nguyên tắc đơn giản: mỗi ngày làm ít nhất một việc tốt. Đó có thể chỉ là dành một lời khen cho con cháu, hỏi thăm một người bạn già hoặc giúp đỡ người khác bằng những việc nhỏ trong khả năng.

Cụ vốn được người thân nhận xét là người điềm tĩnh. Khi gặp chuyện không vui, cụ thường chọn cách đi ngủ thay vì giữ sự bực bội trong lòng.

"Tôi không bao giờ mang phiền não lên giường ngủ. Sau một giấc ngủ ngon, tôi thường nhận ra sự việc đó vốn dĩ chẳng đáng để mình phải giận dữ", cụ chia sẻ.

Ngủ sớm, dậy sớm, duy trì nếp sống đều đặn

Một trong những điểm đáng chú ý trong sinh hoạt của cụ Vương là thời gian biểu rất ổn định. Cụ thường đi ngủ từ khoảng 19h và thức dậy lúc 7h sáng hôm sau. Ban ngày, cụ ngủ thêm 1-2 giấc ngắn để cơ thể nghỉ ngơi.

Không có một "bí quyết trường thọ" cầu kỳ, cuộc sống của cụ Vương chủ yếu xoay quanh những điều rất giản dị: vận động vừa sức, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần bình thản và duy trì kết nối với gia đình.

Câu chuyện về cụ Vương nhận được sự quan tâm của cộng đồng mạng Trung Quốc. Một cư dân mạng viết rằng chỉ mong cha mẹ mình sau này cũng có thể sống khỏe mạnh và trường thọ như cụ.

Một người khác cho rằng tuổi thọ của cụ có thể là sự kết hợp giữa yếu tố di truyền, môi trường sống và những thói quen lành mạnh được duy trì trong thời gian dài.

Dù nguyên nhân trường thọ vẫn là chủ đề được nghiên cứu dưới nhiều góc độ, câu chuyện của cụ Vương cho thấy một điều giản dị: ở tuổi 111, niềm vui sống đôi khi đến từ chính việc được tự mình làm những công việc quen thuộc, ăn một bữa cơm vừa đủ, ngủ một giấc ngon và giữ lòng nhẹ nhõm trước những chuyện không vui.

Trúc Chi (t/h)